前列腺結石的出現(xiàn)造成患者排尿困難，嚴重影響男性前列腺的健康，因此男性朋友在日常生活中需做好預防措施避免得前列腺結石。那么，預防前列腺結石的方法有哪些呢?請看下文關于前列腺結石預防措施的介紹。

前列腺結石是指原發(fā)性或內源性的，在前列腺腺泡和腺管內形成的真性結石。這種結石可小如粟米，大如豌豆，可呈圓形或橢圓形，也可呈多面形，數(shù)目可以是一個，也可能是幾百個，一般呈棕黃色、暗棕色或黑色，小結石常較光滑，大結石或多發(fā)結石可占據(jù)整個腺腔，質地堅硬。

前列腺是男性重要的器官，如何才能預防前列腺結石的發(fā)生呢，大家要從飲食和生活習慣上注意以下幾點：

一、生活習慣

1、注意自我保健，加強身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎自行車，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預防感冒，適量運動，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

2、性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節(jié)制、有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?；颊叩目祻?。按年齡段性生活頻次參考如下：30歲以下，每周2~3次。31~50歲，每周1~2次。51~60歲，每月2~3次。60歲以上，每月1次或每3個月2次，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。

3、避免酗酒和食用大量辛辣食物，辛辣食品不是前列腺結石的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規(guī)律的飲食，可減輕前列腺充血，有利于前列腺液的分泌和前列腺管的通暢，能預防結石的發(fā)生。

4、注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

5、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

二、飲食保?。?/p>

1、宜吃食物

(1)多喝水，一天最好能排出約1.14公升的尿液。

(2)吃富含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助于避免結石復發(fā)，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫(yī)生。

(3)服用鎂及維生素B6，可減少90％的復發(fā)率。

2、忌吃食物

(1)勿服用過多維生素D。勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

(2)減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物。

(3)減少蛋白質的攝取量，包括肉類、干酪、魚和雞?？刂柒}的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但并非禁止。

(4)胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌。限制維生素C的用量，特別是草酸鈣的結石患者。

以上是關于預防前列腺結石的方法介紹，本文是從生活習慣和飲食護理兩個角度進行預防措施的闡述，希望男性朋友能在生活中做好兩方面的預防措施，特別要注意保持自身的清潔和養(yǎng)成良好飲食習慣，才能更好預防前列腺結石。