要想擁有健康的身體，我們就一定要做好疾病的預(yù)防工作，牙齦炎也是一樣的，我相信很多的朋友對(duì)于牙齦炎這種疾病應(yīng)當(dāng)并不陌生，這種疾病傷害到了很多朋友的牙齒健康，也會(huì)給正常的生活帶來(lái)困擾，朋友們需要做好牙齦炎的預(yù)防才行，下面來(lái)認(rèn)識(shí)一下如何做好預(yù)防牙齦炎的措施。

牙齦炎的病損局限于牙齦，無(wú)深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素后，牙齦的炎癥約在一周后消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙齦的色、形、質(zhì)及功能均能完全恢復(fù)正常，預(yù)后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期復(fù)查，導(dǎo)致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復(fù)發(fā)的。習(xí)慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺(jué)時(shí)牙菌膜的積聚。

每6個(gè)月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。使用軟毛牙刷，用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，清除食物殘?jiān)M量不碰傷牙齦，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

給牙齒補(bǔ)鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來(lái)強(qiáng)化骨骼。經(jīng)常使用漱口水，漱口水可以幫助你清除牙垢，對(duì)牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。戒煙、戒酒，煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。多吃生蔬菜，生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

注意飲食，不要吃帶有刺激性的食物。牙齦炎患者在患病期間首先要改善的就是飲食，需忌口。不要吃辛辣的食物再去刺激口腔。不能喝生水或冷水。食用的食物不能過(guò)熱也不能過(guò)涼。應(yīng)該多吃清淡容易消化的食物。另外如果患者有吸煙或喝酒的習(xí)慣，在患病期間也一定要戒煙戒酒，否則會(huì)導(dǎo)致牙齦炎更加嚴(yán)重。要養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣。

以上的這些知識(shí)為朋友們介紹的就是牙齦炎的相關(guān)預(yù)防辦法了，牙齦炎是多見的一種牙齒方面的疾病，此病在出現(xiàn)之后，對(duì)于牙齒的健康就會(huì)帶來(lái)十分嚴(yán)重的傷害，我們要多去了解一些關(guān)于此病的知識(shí)，必須要做好牙齦炎的預(yù)防工作。