預(yù)防牙齦炎的措施有哪些，我想這是很多人都想問的一個問題吧，因為這種疾病一旦發(fā)作的話，危害是比較明顯的，發(fā)病后會帶來很多的癥狀，影響著他們的口腔健康，因此大家需要做好牙齦炎的預(yù)防工作，到底有什么樣的方法可以預(yù)防牙齦炎呢，來了解一下吧。

葡萄柚可預(yù)防牙齦炎：

牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。

這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。

補充維生素C可防治牙齦炎

維生素C對于預(yù)防或治療牙齦炎、堅固牙齒也有很重要的作用。

維生素C最豐富來源是柑橘類水果、番石榴、甜椒、西紅柿、卷心菜等紅黃色水果和深綠色蔬菜。用榨汁的方式來補充，可以大大提高單位食物中有效營養(yǎng)素的含量，改善效果更快。柑橘類水果的“白毛”，含有豐富的生物類黃酮。生物類黃酮可減少身體對維生素C的需求量，并使其變得更有效。所以，在吃的時候，別浪費它。

同時提醒讀者朋友們，柑橘類水果是維生素C的最可靠的來源，因此，不論是兒童還是成年人，建議每天至少吃一個的橙子，或者是榨一杯水果汁或水果泥來喝。另外，在正餐時經(jīng)常做些中式或西式的涼拌菜、水果沙拉都是不錯的明智之舉。

鹽水浸泡牙刷刷牙可防治牙齦炎

在杯內(nèi)加入清潔的水(自來水、純凈水、涼開水均可)，水量以能夠浸泡牙刷的前半部分毛為適度，放入精鹽半湯匙。

在治療期間，每次刷完牙后都要用鹽水浸泡牙刷。刷牙時浸泡牙刷的鹽水不要倒掉，可添加冷水或溫水至滿杯供刷牙使用。浸泡過的牙刷仍要擠上牙膏刷牙。病情嚴重者可同時服藥。每日早晚兩次刷牙，輕者一周、半月，重者2～3個月就會痊愈。

上述的內(nèi)容介紹的就是有關(guān)于牙齦炎的預(yù)防措施，我們要多去了解一些該病的預(yù)防方法，這樣的話可以靈活的運用到生活當中，幫助我們預(yù)防牙齦炎，而且還要注意口腔的衛(wèi)生，要學(xué)會如何正確的刷牙，并且多注意休息。