失眠是一種身心疾病，嚴(yán)重的失眠可由精神、神經(jīng)、心理方面的疾病誘發(fā)，需要明確診斷后進(jìn)行藥物治療，沒有特定疾病或輕度失眠者可用食療方加以調(diào)養(yǎng)。
1、天麻什錦飯
食材：粳米、雞肉、天麻、胡蘿卜、芋頭、香菇、竹筍及適量調(diào)味品。做法：將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，香菇洗凈，切成細(xì)絲備用。將粳米洗凈，同上述食材一起放入鍋中，加適量調(diào)味品，煮成稠飯狀，作午飯或晚飯食用。長期食用可改善失眠、多夢、健忘、頭暈眼花等癥狀。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥
食材：粳米、遠(yuǎn)志、炒棗仁。做法：先將粳米淘洗干凈，遠(yuǎn)志、炒棗仁洗凈備用，將以上食材一同放入鍋中，加適量清水，武火燒開后改用文火煮成粥，可作早餐或夜餐食用。
此方具有寧心安神、健腦益智的功效，可改善老年人失眠、驚悸、健忘等癥狀。
3、桂圓冰糖茶
食材：桂圓、冰糖。做法：將桂圓洗凈，同冰糖一起放入茶杯中，沖入沸水，加蓋燜一會兒即可飲用，每日1劑，隨沖隨飲，最后吃掉桂圓。此藥茶具有補(bǔ)益心脾、安神益智的功效，對改善精神不振、失眠多夢、心悸
健忘等癥狀有效。需要注意的是，糖尿病患者不宜經(jīng)常飲用。
大腦萎縮可能會引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
為什么失眠多夢
