現(xiàn)代人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，不僅會(huì)感到身體疲勞，還會(huì)受到緊張性失眠的困擾。原因在于人體在遭遇緊急情況時(shí)，會(huì)發(fā)生生理性條件反射，產(chǎn)生大量的乳酸，并在體內(nèi)蓄積，刺激大腦神經(jīng)產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠障礙。
食醋中含有大量的醋酸，醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化分解，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。可見，緊張性失眠患者適當(dāng)喝些醋是有助于改善睡眠質(zhì)量的。從中醫(yī)的角度看，食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣，從而有效地促進(jìn)睡眠。食醋不失為酸味食物，適當(dāng)攝入一些，有助于穩(wěn)定情緒，在一定程度上改善睡眠障礙。
喝醋雖然能在一定程度上改善失眠癥狀，但也并非多多益善，最好是每天一湯匙，用溫水稀釋后飲用，如直接飲用食醋，其中的醋酸能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，對(duì)牙齒的健康十分不利。
并非人人都適宜喝醋，患有胃潰瘍、胃酸過多的人盡量不要飲用，以免加重病情。選擇食醋時(shí)最好選擇高粱、玉米等糧食釀造的，米醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且含有人體所需的多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物等。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
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失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
