由于關(guān)節(jié)是人體靈活程度的一個(gè)重要因素，一旦關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，則很容易造成肌肉的萎縮。因此在日常生活中注意避免關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，可起到預(yù)防肌肉萎縮的作用。如上下樓梯減少膝關(guān)節(jié)承受重量、避免跪著擦地板、減少盤腿坐等。
上下樓梯減少膝關(guān)節(jié)承受重量
膝關(guān)節(jié)較其他關(guān)節(jié)更容易發(fā)生損傷，這是因?yàn)樵谏蠘翘輹r(shí)膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重，較容易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)期則容易造成軟骨間疼痛，因此在上下樓或者上下坡時(shí)應(yīng)放慢速度，可減輕膝關(guān)節(jié)承受重量，減少膝關(guān)節(jié)發(fā)生損失，從而避免肌肉萎縮發(fā)生。
避免跪著擦地板
大部分家庭主婦習(xí)慣跪著擦地板，卻殊不知跪著擦地板容易引起髕骨股骨疼痛，長(zhǎng)期如此便導(dǎo)致髕骨股骨發(fā)生損傷，從而誘發(fā)肌肉萎縮，因此應(yīng)避免跪著擦地板。
減少盤腿坐
在寒冷的冬季，很多人在玩筆記本電腦時(shí)喜歡盤腿坐在床上，然而長(zhǎng)時(shí)間盤腿坐，可加重膝蓋軟骨承受的壓力，而且盤坐的同時(shí)還承受著上半身的重量，長(zhǎng)期盤腿坐的人可出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，因此應(yīng)減少盤腿坐。
一側(cè)面部肌肉萎縮可能由面神經(jīng)炎、腦卒中、腫瘤壓迫、外傷等原因引起，需結(jié)合影像學(xué)與神經(jīng)功能檢查明確病因。 1、面神...
肌肉萎縮是指肌肉體積縮小、肌纖維數(shù)量減少或功能減退的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為肌力下降、活動(dòng)障礙，可能由神經(jīng)損傷、廢用...
大腿肌肉萎縮可通過物理治療、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)支持和手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由神經(jīng)損傷、肌肉疾病、長(zhǎng)期制動(dòng)或營(yíng)...
髕骨骨折可能導(dǎo)致大腿肌肉萎縮，主要與制動(dòng)固定、疼痛限制活動(dòng)、神經(jīng)抑制、廢用性萎縮等因素有關(guān)。 1、制動(dòng)固定 髕骨...
肌肉萎縮粘連可能由廢用性萎縮、神經(jīng)損傷、炎癥反應(yīng)、創(chuàng)傷后瘢痕形成等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練、...
四肢無力肌肉萎縮可能由神經(jīng)損傷、肌肉疾病、代謝紊亂、遺傳因素等原因引起，需結(jié)合具體病因采取營(yíng)養(yǎng)支持、藥物治療、康...
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后肌肉萎縮多數(shù)可自行恢復(fù)，恢復(fù)程度與術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支持、基礎(chǔ)疾病控制、年齡等因素相關(guān)。 1、康復(fù)訓(xùn)...
髕骨骨折手術(shù)后大腿肌肉萎縮可能由制動(dòng)缺乏鍛煉、疼痛限制活動(dòng)、神經(jīng)損傷、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起，可通過康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支...
若出現(xiàn)肌肉萎縮情況，可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、維生素E軟膠囊、輔酶Q10...
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