生活中我們總是要面對(duì)形形色色的人和事以及各種各樣的壓力。有了壓力就會(huì)有情緒反應(yīng)，很多強(qiáng)迫癥患者都畏懼情緒反應(yīng)的來臨，就是因?yàn)楹ε虑榫w反應(yīng)的來臨會(huì)使自己的強(qiáng)迫癥狀發(fā)生波動(dòng)，而自己面對(duì)情緒卻毫無辦法。
一旦有壓力給患者們帶來了不良的情緒反應(yīng)，我們就要學(xué)會(huì)一分為二的看待和處理。你越是討厭這些不良情緒，它們可能就會(huì)越粘著你，就像打太極的原理一樣，把一個(gè)皮球放在水缸里，你越去打它，它就會(huì)跳得越高，所以必須試著接納這些情緒反應(yīng)。有時(shí)候一些恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)往往是我們前進(jìn)的動(dòng)力，但是一些不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)反而會(huì)影響我們的身心健康。建議對(duì)待強(qiáng)迫癥狀和不良情緒反應(yīng)都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持以下幾點(diǎn)原則：
1、學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，時(shí)刻提醒自己人無完人，不要過分要求自己追求完美，可以在日常生活環(huán)境中一些醒目的位置貼上勵(lì)志的語(yǔ)句，如“我已經(jīng)做得很棒了。”
2、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要學(xué)會(huì)宣泄情緒，可以在空曠無人的操場(chǎng)上或者樓頂上呼喊，或者用一些自己認(rèn)為可以宣泄情緒的方式把情緒發(fā)泄出來。
3、轉(zhuǎn)移注意力，分散壓力。平時(shí)多參加一些工作學(xué)習(xí)之外的活動(dòng)，多跟朋友溝通交流，讓自己的生活充實(shí)豐富起來。
4、靈活應(yīng)對(duì)生活瑣碎的事情，不要刻板的一條道走到黑。
5、順其自然，不對(duì)抗不逃避，也不要隨波逐流，要與癥狀和平共處。
強(qiáng)迫癥患者會(huì)出現(xiàn)哪些強(qiáng)迫癥...
如何護(hù)理強(qiáng)迫癥患者
如何護(hù)理強(qiáng)迫癥患者?
強(qiáng)迫癥患者是否可以生育
中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥的方法主要有疏肝解郁法、健脾養(yǎng)心法、針灸療法和中藥湯劑調(diào)理。 1、疏肝解郁法 通過柴胡疏肝散等方劑...
青春期強(qiáng)迫癥屬于強(qiáng)迫癥的一種特殊類型，主要表現(xiàn)為青春期階段出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為，可能與遺傳因素、心理壓力、腦...
強(qiáng)迫癥可能對(duì)大腦造成認(rèn)知功能損害、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、腦結(jié)構(gòu)改變及情緒調(diào)節(jié)障礙等危害，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重癥狀。 1、認(rèn)...
強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)異常、心理社會(huì)因素、人格特質(zhì)、環(huán)境刺激等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、物理...
強(qiáng)迫癥可通過反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維或行為、無法控制癥狀、影響日常生活等表現(xiàn)判斷。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、腦功能異常、心理...
預(yù)防強(qiáng)迫癥可通過心理調(diào)節(jié)、壓力管理、生活習(xí)慣優(yōu)化、早期干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、心理等多因素相關(guān)...
改掉潔癖強(qiáng)迫癥可通過認(rèn)知行為療法、暴露與反應(yīng)預(yù)防療法、藥物治療、正念訓(xùn)練等方式治療。潔癖強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、心...
強(qiáng)迫癥思維可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活調(diào)整等方式干預(yù)，通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷、性格特...
嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、心理疏導(dǎo)、家庭支持等方式治療。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理...
語(yǔ)言強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦功能異常等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、行為干預(yù)、家庭...
