脂肪肝一項重要的治療措施就是運動，但是由于運動項目的不同，運動量的控制往往不容易掌握，對于脂肪肝患者來講，最佳的控制運動量的方法就是計算脈搏。
通常情況下，脂肪肝患者運動時間不宜過長，需要根據(jù)自身情況，調(diào)整運動量，每次運動的時間以30～60分鐘為宜，每周運動3～5次為宜。
運動量的大小，一般以微微出汗，心率稍稍加快，然后仍能再堅持鍛煉一段時間為宜，運動量不能以時間來衡量，因為運動項目不同，達到等量運動量的時間也不同。計算運動量最簡單實用的方法就是計算心率（即數(shù)脈搏）。
在運動剛結(jié)束后，立即測量脈搏數(shù)，測量15秒的脈搏數(shù)，然后乘以4，再加上10，就可以得出每分鐘心率。加上10是因為運動剛一結(jié)束，脈搏數(shù)就開始下降，加10以校正，而準(zhǔn)確估算運動時的心率。
合適的運動強度=(220-年齡）×（60％～85％），可以認為運動量比較合適。
也就是說，一位45歲的人，運動后的心率范圍在(220-45）×（60%～85%)=105～148次/分鐘比較合適?；蚩梢灾苯佑茫?70-年齡）作為運動中的平均心率，即170-45=125次/分鐘。
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