頸椎病癥狀反復(fù)出現(xiàn)，給患者造成很大麻煩，工作之余應(yīng)該做運動加強頸部保健，保健操可緩解頸椎病癥狀，有以下幾個步驟：
準(zhǔn)備動作
患者兩腳張開，保持與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放輕松，兩眼注視前方，呼吸均勻。
具體步驟
一、十指交叉放在頸部后方，左右來回摩擦，連續(xù)100次。
二、頭部向左右轉(zhuǎn)動，幅度以感覺酸脹為宜，重復(fù)30次。
三、頭前后點頭，向前俯時頸部盡量拉長。做30次。
四、雙手放在肩部，掌心向下，雙臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。
五、雙手緊貼兩側(cè)大腿，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)同時身體右轉(zhuǎn)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)同時身體左轉(zhuǎn)。連續(xù)做10次。
六、頭向左右前后旋轉(zhuǎn)5次。
七、雙手交叉放于頸部后方，用力頂頭頸，頭頸向后用力。
重復(fù)5次。
八、患者頭部用力左轉(zhuǎn)，盡量后仰，眼向左上方看，持續(xù)5秒鐘，還原之后向右上方看5秒鐘。
九、雙手舉過頭頂，掌心向上，仰視手背，持續(xù)5秒鐘。
十、患者將手收回胸前，右手在外，眼看前方物體5秒鐘。
注意事項
應(yīng)根據(jù)患者自身情況做保健操，感覺不適時及時停止。
腦供血不足合并頸椎病可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善癥狀。 腦供血不足合并頸椎病的治療需針對病因綜合干...
年輕人頸椎病引起的腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病引起的腦供血不足多與長期低頭、...
頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮一般不會直接危及生命，但嚴(yán)重并發(fā)癥可能影響生存質(zhì)量。 頸椎病引起的肌肉萎縮多由神經(jīng)根或脊髓受...
頸椎病腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病腦供血不足可能與長期低頭、頸椎退行性變等因...
頸椎病引起的頭暈?zāi)X供血不足可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致頭暈多與椎動脈受壓或交感神經(jīng)受...
頸椎病引起的腦供血不足頭暈可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致腦供血不足多與椎動脈受壓有關(guān)，...
頸椎病壓迫神經(jīng)引起的腦供血不足可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。 頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腦...
頸椎病可能會引起心律失常，但概率較低。頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病可能因頸椎病變刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟功能異常。 ...
最常見的頸椎病類型主要有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病和混合型頸椎病。 1、神經(jīng)根型...
走幾步就像要跌倒一樣可能是頸椎病引起的，也可能與腦供血不足、耳石癥、低血糖、小腦病變等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確...
