痛經(jīng)的預(yù)防是很多女性朋友都會遇到的問題，針對痛經(jīng)患者的一些常見情況，我們的婦科專家也通過長期臨床實踐，制定了一系列痛經(jīng)的預(yù)防方法，在這里分享給大家。
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經(jīng)的預(yù)防不利。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲。有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長，空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低，沐浴后要把身上的水擦干。
尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是痛經(jīng)的預(yù)防重要措施。
3、勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動，使氣血暢通。
4、心態(tài)調(diào)整
經(jīng)期經(jīng)血下注，陰血不足、肝氣偏旺、容易情志不安寧?；?a target="_blank">抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定、氣血不和、容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重，所以應(yīng)保持心情舒暢，勿使七情過度。
希望以上對痛經(jīng)的預(yù)防方法介紹，能幫助廣大女性朋友們減輕經(jīng)期的一些痛苦。也希望大家都能對痛經(jīng)的預(yù)防有所重視，在發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀時候，也要積極進行治療，防止病情嚴重。
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