據(jù)調(diào)查，發(fā)作較頻繁的偏頭痛患者會有明顯的心理障礙，如工作不能全力，既影響事業(yè)的發(fā)展，又影響經(jīng)濟收入，造成心理不平衡，影響情緒；生活中不能輕松游玩休閑，影響與朋友的聚會等，造成偏頭痛患者生活、工作圈縮小。這種不良的情緒反過來很容易再次誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，造成惡性循環(huán)，加重病情。那么，偏頭痛患者應(yīng)該怎樣進行心理調(diào)適和保健呢？

接受事實每個人都希望自己健康，但是當(dāng)疾病來襲時，也不要自哀自憐，偏頭痛患者應(yīng)該有既得之則安之的心態(tài)，接受這個事實，并且積極治療，相信自己能夠戰(zhàn)勝偏頭痛。

提高忍耐力偏頭痛患者一旦發(fā)病，千萬不要煩躁必須提高自己的忍耐力，因為焦躁越強烈則頭痛的感覺越重，痛苦越深，對發(fā)作時的記憶就越清晰，發(fā)作后的情緒也會越低落。

主動適應(yīng)環(huán)境偏頭痛患者因經(jīng)常發(fā)病，家屬、同事、朋友都會讓其三分，常使患者對他人及環(huán)境的適應(yīng)能力下降，要求過高，一旦不合自己心意時就出現(xiàn)煩躁、沮喪等情緒，從而誘發(fā)偏頭痛再次發(fā)作。因此偏頭痛患者應(yīng)要求自己主動適應(yīng)環(huán)境，不把自己當(dāng)病人或需要照顧的人看待。

Tips--偏頭痛患者生活小提示

偏頭痛患者應(yīng)規(guī)律生活、增強意志，提高身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合。

注意保持情緒穩(wěn)定，避免過多不良的精神刺激。

盡量少去人多擁擠的公共場所，有的人長時間逛商店就會誘發(fā)偏頭痛。

遇到天氣驟冷時要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調(diào)得太低，或突然從炎熱的室外進入溫度較低的房間。