扁平足是骨科疾病里很常見的一種，會隨時帶給患者很多疼痛。而人們并不重視扁平足的預(yù)防方法，這就可能會導(dǎo)致此病的頻繁出現(xiàn)，到時就很麻煩。因此大家要了解扁平足的預(yù)防方法，才能及時防御好此病。
下面就來看看扁平足的預(yù)防有哪些具體措施。
1、需避免站立或負(fù)重過久，站立時要經(jīng)常變換體位。這就屬于扁平足的預(yù)防方法。
2、跟腱過緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)后，逐漸把足內(nèi)翻，背伸，這種扁平足的預(yù)防可使跟腱放松，每次2~3分鐘，每日1~2次。
3、幼年時應(yīng)開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。
4、熱水浸足也屬于扁平足的預(yù)防措施之一，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。
以上所說的內(nèi)容就是扁平足的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要結(jié)合上述扁平足的預(yù)防方法，就可以讓此病盡量遠(yuǎn)離我們的生活，到時就可大大降低其發(fā)病率。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學(xué)習(xí)扁平足的預(yù)防方法。最后祝各位患者能早日康復(fù)。
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