扁平足的預(yù)防需要注意什么?扁平足的預(yù)防需要什么措施?其實(shí)扁平足幾乎都是人們自己平時(shí)的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，那么大家是否想過(guò)扁平足的預(yù)防呢?

扁平足是由于先天因素或足部肌肉韌帶損傷，如肌腱拉傷，小腿肌群的麻痹、萎縮等，使維持足弓的力量削弱，引起足弓變平。據(jù)專家調(diào)查，扁平足在青少年學(xué)生中發(fā)病率為11%，僅次于近視等五官科疾病，但許多時(shí)候扁平足并沒(méi)得到足夠的重視。

扁平足的預(yù)防需要怎么做?專家指出，正常足跟與足背骨借韌帶與關(guān)節(jié)形成足弓，使足底有較好的彈性，能夠緩沖外力的沖擊、震蕩，還對(duì)行走時(shí)足底的血管神經(jīng)起到保護(hù)。正因如此，人類才能自如地飛跑、跳躍、長(zhǎng)途跋涉及做高難度的技巧動(dòng)作，如舞蹈、體操、田徑運(yùn)動(dòng)等。扁平足在長(zhǎng)途行走、奔跑時(shí)易疲勞，其速度、耐力及爆發(fā)力都不及正常足;足跟長(zhǎng)久著地也可壓迫血管神經(jīng)，容易產(chǎn)生足麻、腳痛;不易減少外力對(duì)脊柱及大腦、內(nèi)臟的沖擊，造成臟器損傷，影響正常發(fā)育、長(zhǎng)高和健康，更難以勝任運(yùn)動(dòng)員、軍人、飛行員等職業(yè)。

扁平足的預(yù)防矯正也是有方法的，對(duì)沒(méi)有足麻、足痛者可以穿足底矯形鞋，買不到矯形鞋的可在鞋中部加軟墊，但矯治時(shí)間較長(zhǎng);有足麻、足痛，年齡又超過(guò)18歲的，可以做足部矯形手術(shù)。你的情況，穿矯形鞋較適宜。

在生活中應(yīng)注意扁平足的預(yù)防方法：1.少穿硬底鞋，鞋底宜厚軟;2.避免長(zhǎng)途行走、奔跑，足部疲勞休息時(shí)應(yīng)抬高雙足，并用熱水泡足;3.避免足部外傷，出現(xiàn)足疾應(yīng)盡早治療。

以上就是關(guān)于扁平足的預(yù)防的介紹，希望可以幫助到大家。如果您還有不明白的地方，歡迎在線咨詢專家，他們會(huì)給您滿意的解釋，謝謝您對(duì)本站的支持與信任。

扁平足http://www.dingzhuanbi.cn/guke/bpz/