增強(qiáng)體育鍛煉，對身心都有好處，那么針對骨髓炎的鍛煉應(yīng)注意些什么，該怎樣有效的進(jìn)行慢性骨髓炎的康復(fù)鍛煉呢?

1、骨髓炎的鍛煉扶物下蹲法：單或雙手前扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立。

2、骨髓炎的鍛煉患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)伸住固定物，單足負(fù)重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動。

3、骨髓炎的鍛煉內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著他，作內(nèi)旋和外旋。

4、骨髓炎的鍛煉屈髖法：患者正從于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復(fù)作屈髖屈膝運(yùn)動。

5、骨髓炎的鍛煉開合法：患者正從于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足分開，以雙足間炎軸心，做雙膝外展，內(nèi)收運(yùn)動。

6、骨髓炎的鍛煉蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行國行駛一樣的運(yùn)動，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

7、骨髓炎的鍛煉患肢擺動法：取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢直腿抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展。

8、骨髓炎的鍛煉內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側(cè)，以足跟為軸心、雙足尖及下肢作內(nèi)旋、外旋活動，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。

9、骨髓炎的鍛煉屈髖開合法：患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內(nèi)收、外展活動，以髖關(guān)節(jié)受限嚴(yán)重側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

10、骨髓炎的鍛煉俯臥開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以膝前部作軸心作小腿內(nèi)收、外展活動，以髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

以上骨髓炎的鍛煉方法，持續(xù)3—5分鐘即可，希望大家能夠根據(jù)自己的情況，均勻用力以及適應(yīng)鍛煉，避免用力過猛或者超出自己的力氣范圍，根據(jù)自己的情況，遵照醫(yī)囑，健康鍛煉治療。