將軍不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，面對(duì)疾病，風(fēng)濕，我們是不是也得做好精心的預(yù)防呢?那么預(yù)防風(fēng)濕應(yīng)該做些什么樣的準(zhǔn)備呢?

1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)經(jīng)常參加體育鍛煉(如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等)或生產(chǎn)勞動(dòng)，強(qiáng)健體魄，提高抗病能力及防御風(fēng)寒濕邪、侵襲的能力做到有效預(yù)防風(fēng)濕。

2.、避免風(fēng)寒濕邪侵襲，大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有汗出、當(dāng)風(fēng)、受涼、接觸冷水等病史，說(shuō)明這些因素在本病發(fā)展過(guò)程中起著重要的作用。在暑熱季節(jié)，莫要貪涼受露、暴食冷飲等。我們接診的病人中，述其因臥睡石板、水泥地面或長(zhǎng)時(shí)涼水侵泡而發(fā)病者，不在少數(shù)。另處，有些職業(yè)(如井下、漁業(yè)、露天作業(yè)等)是工作在水濕潮冷的環(huán)境中的，一定要注意使用勞動(dòng)保護(hù)品;勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，不可乘熱身汗出便入冷水洗浴，勿當(dāng)風(fēng)吹;墊褥、被蓋應(yīng)勤洗曬，以保持清潔干燥;內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換清洗。居住環(huán)境一不定期要陽(yáng)光充足，空氣流通。

3、有效預(yù)防風(fēng)濕應(yīng)注意勞逸結(jié)合過(guò)度勞累，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕病患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累后重新加重或復(fù)發(fā)。因而，做到勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞做，活動(dòng)與休息適度是很重要的。

4、保持正常的心理狀態(tài)臨床患者證實(shí)，精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等也是誘發(fā)該病的重要因素之一，而在患了病后，情緒波動(dòng)又往往使病情加重。現(xiàn)代西方免疫學(xué)研究證明，機(jī)體的免疫能功能同樣受神經(jīng)和內(nèi)分泌因素的調(diào)節(jié)，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能預(yù)防風(fēng)濕有重要的作]用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志太過(guò)，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內(nèi)臟的氣機(jī)，使氣機(jī)升降失調(diào)，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易受外界侵襲而發(fā)病。

有效預(yù)防風(fēng)濕，避免風(fēng)濕給大家?guī)?lái)的傷害，了解導(dǎo)致風(fēng)濕的原因，避免出現(xiàn)以上出現(xiàn)的情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該早期注意，早期診斷及早期合理的治療。