骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)在生活中很多見，患上了骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象后，骨骼會有很常見的退化現(xiàn)象出現(xiàn)。因此，在日常中做好對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。

1、骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)盡量擺脫“危險因子”，堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。

2、人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取預(yù)防骨質(zhì)疏松的對策。近年來多數(shù)學(xué)者主張在婦女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預(yù)防性補鈣，以安全、有效地做好對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作。

3、對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成(活性VitD)的藥物治療，還應(yīng)加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施預(yù)防骨質(zhì)疏松。

上面講述的這些就是對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防法的描述，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)可以很好的了解到了這方面的骨質(zhì)疏松的知識，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。如果您還有其它的骨質(zhì)疏松的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。