不知道大家是否都聽(tīng)說(shuō)過(guò)心肌缺血這種疾病，患有心肌缺血會(huì)影響到人體的健康是毋庸置疑的。心肌缺血給患者的日常生活帶來(lái)了很多麻煩?；加行募∪毖欢ㄒ缛罩委?，同時(shí)還要做好預(yù)防保健。那么心肌缺血的預(yù)防保健方法是什么呢?下面就由專家來(lái)為大家介紹一下心肌缺血的預(yù)防保健。
1、心肌缺血的預(yù)防保健心理緊張時(shí)，不要在房?jī)?nèi)踱來(lái)踱去，最好是躺一會(huì)兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。
2、凡是血壓正?；蚱叩娜?尤其是夜間睡眠少的人)，要在睡眠時(shí)把腿部的床稍墊高了7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺(jué)得香甜。開(kāi)始，可能會(huì)出現(xiàn)血液流向頭療的感覺(jué)，但這種感覺(jué)很快就會(huì)人。為減輕這種感覺(jué)可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過(guò)，血壓低于100/60的人不要這樣做。
3、輕松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負(fù)擔(dān)，尤其不要跑步，這也是心肌缺血的預(yù)防保健。
4、心肌缺血的預(yù)防保健早晨空腹時(shí)，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶、果汁等。
5、不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會(huì)給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。心肌缺血的預(yù)防保健應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動(dòng)。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的心肌缺血的預(yù)防保健，希望您已經(jīng)有所了解。如您對(duì)心肌缺血的預(yù)防保健還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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