養(yǎng)肝護肝可選用枸杞子、五味子、丹參等中藥，通過調(diào)理氣血、疏肝解郁、清熱解毒等作用改善肝功能。

1、枸杞子：

枸杞子性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞多糖能促進肝細胞修復(fù)，降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平。日?？捎?0克枸杞泡水代茶，或與菊花配伍增強清肝明目效果。肝陰不足者適合長期服用，濕熱體質(zhì)需搭配茯苓等利濕藥材。

2、五味子：

五味子酸溫入肝，能收斂固澀、益氣生津。其所含木脂素成分可抑制肝臟脂質(zhì)過氧化，減輕酒精性肝損傷。臨床常用6-12克煎服，或與靈芝孢子粉配伍制成護肝丸。慢性肝炎患者適用，但外感發(fā)熱時禁用。

3、丹參：

丹參苦微寒，歸心肝經(jīng)，以活血祛瘀見長。丹參酮能改善肝臟微循環(huán)，抑制肝纖維化進程。建議取5-10克丹參片與山楂同煎，適合脂肪肝伴瘀血體征者。出血性疾病患者慎用，孕婦忌服。

4、柴胡：

柴胡疏肝解郁，和解表里，對肝氣郁結(jié)型亞健康狀態(tài)效果顯著。柴胡皂苷可調(diào)節(jié)膽汁分泌，緩解脅脹癥狀。常用3-9克配伍白芍、香附組成逍遙散。陰虛火旺者應(yīng)配伍滋陰藥材。

5、垂盆草：

垂盆草清熱解毒，利濕退黃，針對肝膽濕熱證效果突出。其有效成分能降低膽紅素，臨床多用于急性黃疸型肝炎。鮮品30克搗汁服或干品15克煎湯，脾胃虛寒者需加生姜調(diào)和。

養(yǎng)肝需配合低脂高蛋白飲食，推薦食用鱸魚、黑木耳、西蘭花等食材；適度練習八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式促進氣血運行；避免熬夜和情緒波動。肝病急性發(fā)作或指標異常時需及時就醫(yī)，中藥調(diào)理建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進行，避免自行長期大量服用單一藥材。