心肌缺血作為一種常見的內(nèi)科疾病，它是有幾種治療方法的。但是做好心肌缺血的預防保健更重要，有利于病情的恢復。那么心肌缺血的預防保健方法是什么呢?下面就由專家來為大家介紹一下心肌缺血的預防保健。

1.善待癥狀，處驚不變。心肌缺血的預防保健要對自己的心血管病能正確對待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發(fā)作時，不緊張驚慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。除按醫(yī)囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到：雜：粗細糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主;清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。

2.動靜結(jié)合，勞逸適度。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數(shù)次，每次3至5分鐘，這是心肌缺血的預防保健方法。

3.休閑娛樂，輕松悠然。把增多的休閑時間用于文化娛樂活動?；顒又?，保持輕松愉悅的心情。任憑風浪起，穩(wěn)坐釣魚船，這也是心肌缺血的預防保健方法。

4.心肌缺血的預防保健還要遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡，可以維護他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的心肌缺血的預防保健，希望您已經(jīng)有所了解。如您對心肌缺血的預防保健還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。