打呼嚕是一種嚴重危害患者健康的疾病，合理進行打呼嚕的保健對患者來說至關(guān)重要，可以幫助患者更好地治療打呼嚕。下面就為大家講講常見的打呼嚕的保健措施。
一般，常見的打呼嚕的保健措施有：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，是最基本的打呼嚕的保健措施。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
2、打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物，也是常見的打呼嚕的保健措施。
進行打呼嚕的保健睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
3、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，進行打呼嚕的保健時要避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，改變睡眠習慣姿勢雖說高枕無憂，但打呼?；颊卟粦哒眍^，以避免頸部前屈影響呼吸氣流，還應避免仰臥位睡眠姿勢，以防止舌根因重力作用后墜而加重氣道阻塞。這也是比較重要的打呼嚕的保健措施。
以上就是關(guān)于常見的打呼嚕的保健措施的介紹，希望對大家有所幫助。
患者一定要注重自身的保健，以便盡早的擺脫打呼嚕帶來的困擾。
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