腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，如果您對腰肌勞損的防治不是很清楚，但是您一定對急性腰部損傷比較了解。腰肌勞損的防治有很多注意事項，接下來我們看看腰肌勞損的防治的注意事項。
腰肌勞損與人的體質(zhì)和職業(yè)有關(guān)。這種腰痛時輕時重，應(yīng)當及時進行腰肌勞損的防治和護理。腰肌勞損的防治的注意事項有：
1：睡眠姿勢以側(cè)臥為宜，讓髖、膝處于適當屈曲位;床墊過軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，腰肌勞損的防治要注意腰部著涼。
2：經(jīng)常更換站立姿勢。工廠的工人、手術(shù)的醫(yī)生，腰肌勞損的防治應(yīng)避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，可以有效地做到腰肌勞損的防治。
3：切勿長時間久坐，這是腰肌勞損的防治的好方法。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，應(yīng)站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免腰肌勞損而引發(fā)腰痛。
4：飲食有節(jié)，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助于腰肌勞損的防治。
腰肌勞損的防治有哪些呢?上文是對腰肌勞損的防治的介紹，您一定對腰肌勞損的防治有一定的了解了。
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