如何治療失眠呢?提起失眠，相信上到老人下到學齡的孩童可能都不會覺得陌生，這是常見的一種情況。雖然普通的失眠可能對人的影響不大，但是長期的失眠就會導致疾病的產(chǎn)生，也會給健康帶來很大的危害。那么，如何治療失眠呢?下面專家就來為您找到答案。
1、心理方面：認識自己的生理周期。
大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個人差異?？梢赃B續(xù)記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日后合理安排每日的活動。
2、調理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調整與休息了。最好的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。
看了上面的介紹，相信大家已經(jīng)能夠對如何治療失眠比較清楚了，要注意兩方面地內容，一是心理方面的，二是調理方面的，只有兩方面結合治療，才能夠最終消除失眠的癥狀。
很多人可能對失眠并不重視，而實際上偶爾的失眠也確實對人的影響不大，但一定要警惕長期失眠，如果長期失眠的話，是一定要進行治療的。
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