對(duì)于心臟疾病，日常的護(hù)理保健是十分重要的，那么平時(shí)生活中我們應(yīng)該如何做好保健工作呢?下面我們就一起來了解一下心肌缺血的保健常識(shí)。

1、善待癥狀，處變不驚。對(duì)自己的心血管病能正確對(duì)待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發(fā)作時(shí)，不緊張驚慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。心肌缺血的保健除按醫(yī)囑服藥外，還應(yīng)在飲食上做到：雜：粗細(xì)糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主;清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。

2動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對(duì)于上班需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來說，心肌缺血的保健應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次，每次3至5分鐘。

3休閑娛樂，輕松悠然。把增多的休閑時(shí)間用于文化娛樂活動(dòng)?；顒?dòng)中，保持輕松愉悅的心情。任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚船。

4遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7—8小時(shí)。應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡，可以維護(hù)他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張。不要用任何活動(dòng)形式來代替人所絕對(duì)需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例，這對(duì)心肌缺血的保健很重要。

5心理緊張時(shí)，不要在房?jī)?nèi)踱來踱去，最好是躺一會(huì)兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。

6凡是血壓正?；蚱叩娜?尤其是夜間睡眠少的人)，要在睡眠時(shí)把腿部的床稍墊高了7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺得香甜。開始，可能會(huì)出現(xiàn)血液流向頭療的感覺，但這種感覺很快就會(huì)人為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100/60的人不要這樣做。

7輕松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負(fù)擔(dān)，尤其不要跑步。

8早晨空腹時(shí)，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶、果汁等。

9心肌缺血的保健切記不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會(huì)給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動(dòng)。

多了解心肌缺血的保健常識(shí)對(duì)于患者來說肯定是有益無害的，所以建議患者多問，多看，多學(xué)，以幫助自己早日康復(fù)。

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