隨著痛風(fēng)在人群中越來越常見，預(yù)防痛風(fēng)就成為了痛風(fēng)易發(fā)人群中的熱門話題。其實，預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵還是要從自身做起，積極進(jìn)行有氧運動，提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是對抗痛風(fēng)的有力武器。
眾所周知，運動的種類中以慢跑、賽跑、網(wǎng)球為代表的劇烈無氧運動，會造成體力上的疲勞，使血清尿酸值短時上升。
悠閑、慢慢地進(jìn)行散步，爬山等有氧運動，可降低血清尿酸值。在進(jìn)行有氧運動時，體內(nèi)的代謝功能也順利發(fā)揮作用，血清尿酸值就會自然下降，對預(yù)防痛風(fēng)起到顯著作用。而無氧運動時，代謝功能不能順利地發(fā)揮作用，血清尿酸值就會上升，因而不利于預(yù)防痛風(fēng)。有氧運動還可以減肥，因為在有氧運動時，會消耗皮下脂肪的熱量，所以對減輕體重產(chǎn)生效果。而無氧運動消耗的熱量主要是糖分，所以不適于減輕體重。因此，有氧運動對改善預(yù)防痛風(fēng)有良好的效果。
相信通過閱讀上文，讀者朋友們應(yīng)該了解到預(yù)防痛風(fēng)簡單方便的方法之一就是進(jìn)行適量的有氧運動。積極進(jìn)行有氧運動不僅能夠預(yù)防痛風(fēng)還能有效提高身體素質(zhì)，讓您避免其他疾病的侵?jǐn)_，幫助您保持良好的健康狀態(tài)。
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尿酸高引起的痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活方式等方式治療。 尿酸高引起的痛風(fēng)與嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少...
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痛風(fēng)患者一般可以適量吃海參，但需結(jié)合尿酸水平及病情控制情況調(diào)整攝入量。海參屬于中低嘌呤食物，每100克嘌呤含量約...
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患有痛風(fēng)一般能吃核桃，但需控制攝入量。 核桃屬于中低嘌呤食物，每100克嘌呤含量約25毫克，不會顯著升高血尿酸水...
痛風(fēng)合并血尿酸高可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、藥物治療等方式改善。 調(diào)整飲食需限制高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮...
尿酸高引起的痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活方式等方式治療。 尿酸高引起的痛風(fēng)與嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少...
