專家表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)治療頸椎病有良好的效果，但是也要注意運(yùn)動(dòng)的度和量，否則可能會(huì)引起不好的后果。那么下面就由專家為大家介紹治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法吧。
·準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
·雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦。
這對(duì)治療頸椎病有良好的效果。
·左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好。
·前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)。
·旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)，再由前向后旋轉(zhuǎn)。
·翹首望月：頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。專家表示，這一招也對(duì)治療頸椎病有幫助。
·雙手托天：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
·放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
以上幾招就是治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法了，經(jīng)過(guò)專家的詳細(xì)介紹后，相信大家也可以經(jīng)常做一做運(yùn)動(dòng)了，小編提醒大家要持之以恒的做運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)起到好的效果。
頸椎病的危害從輕度不適到嚴(yán)重功能障礙不等，主要包括頸部疼痛、神經(jīng)壓迫癥狀、椎動(dòng)脈供血不足、脊髓損傷等。 1、頸部...
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陳醋治療頸椎病缺乏科學(xué)依據(jù)，頸椎病的規(guī)范治療主要包括物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。 1、物理治療 頸椎牽引可減輕...
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神經(jīng)根型頸椎病可通過(guò)頸部制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。神經(jīng)根型頸椎病通常由頸椎退變、椎間盤突出、...
脊髓型頸椎病的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)主要包括神經(jīng)損傷、腦脊液漏、感染、內(nèi)固定失敗等，實(shí)際風(fēng)險(xiǎn)與患者基礎(chǔ)疾病、手術(shù)方式選擇、醫(yī)生...
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