專家表示，堅(jiān)持游泳對(duì)防治頸椎病有良好效果。長(zhǎng)期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸后肌群長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，極易引發(fā)頸椎病。今天，專家就告訴你一個(gè)好方法來(lái)防治頸椎病。

專家認(rèn)為，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。這可促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生的摩擦力及水對(duì)人體產(chǎn)生的壓力，對(duì)人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。因此，這對(duì)防治頸椎病來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。

同時(shí)還表示，人在游泳時(shí)，上肢用力劃水，可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動(dòng)作可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。

由于人在水中無(wú)任何負(fù)擔(dān)，不會(huì)對(duì)頸椎間盤造成任何損傷，也不會(huì)造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。由此可見(jiàn)，經(jīng)常游泳不但能有效防治頸椎病，同時(shí)對(duì)全身所有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有好處。

專家表示，對(duì)時(shí)常有肩背疼痛的上班族，建議使用仰泳的姿勢(shì)。其實(shí)，不管是“狗刨”也好，蝶泳也好，只要愿意跳到水中動(dòng)起來(lái)，對(duì)身體都有極大益處。水中的壓力、浮力等會(huì)對(duì)身體起按摩作用，能夠緩解身體局部血液循環(huán)不佳的狀況。

根據(jù)專家的建議，對(duì)于長(zhǎng)久坐著不動(dòng)，低頭彎腰用電腦處理工作的上班族來(lái)說(shuō)，游泳確實(shí)是防治頸椎病的很好的運(yùn)動(dòng)。小編希望大家能夠抽出時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)。最后祝大家身體健康。

頸椎病http://www.dingzhuanbi.cn/guke/jzb/