現(xiàn)在治療頸椎病的方法有很多，因?yàn)樗〕涕L治療起來非常的麻煩，給患者的工作和生活帶來了一定的困擾，所以運(yùn)動(dòng)療法非常受大家的喜愛，頸椎病是一種常見病，凡長期伏案工作的人都容易得此病，比如會(huì)計(jì)、電腦工作者、教師、學(xué)生等等，那么，頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法有哪些？我們一起來看看吧。

目前治療頸椎的方法有針灸、理療、按摩、牽引、手術(shù)等。如果癥狀不是十分嚴(yán)重，在日常生活中患者也可以成為自己的醫(yī)生，試一試運(yùn)動(dòng)療法。

運(yùn)動(dòng)療法是目前預(yù)防頸椎病和改善頸椎病癥狀比較流行的一種方法。主要目的是通過主動(dòng)活動(dòng)放松頸后痙攣肌肉，緩解頸肌的疼痛，改善頸部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退;通過頸背肌的鍛煉，增強(qiáng)頸背部肌肉力量，增加頸椎活動(dòng)范圍，保持頸部較大的活動(dòng)范圍，防止頸椎關(guān)節(jié)的僵硬。

常見的運(yùn)動(dòng)療法有：打羽毛球，蛙泳，放風(fēng)箏，打臺(tái)球、瑜伽等。主要是改善由于長期屈曲頸椎導(dǎo)致的頸部肌肉痙攣和頸椎生理曲度的改變，使頭后伸。以打羽毛球?yàn)槔?，在打羽毛球時(shí)頭頸部要隨來球不斷的改變方向，如左右接球，后仰接球，彎腰接球，這些動(dòng)作對(duì)頸部肌肉都可以起到舒筋活血的作用，避免了頸椎長期固定在一種姿勢(shì)。現(xiàn)在室內(nèi)羽毛球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，如是老年患者，建議采用活動(dòng)量比較小的游泳和放風(fēng)箏的方法來治療頸椎病。

但是值得注意的是，不是所有的頸椎病患者都適合運(yùn)動(dòng)療法。頸椎病可以分成：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、其他型六種類型。

其中頸型頸椎病(類似落枕)最適合運(yùn)動(dòng)療法，神經(jīng)根型的緩解期也可以。椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、其他型頸椎病，各種運(yùn)動(dòng)方法并不能明顯改善其癥狀。尤其是脊髓型最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取治療方法，否則可能導(dǎo)致疾病加重，危險(xiǎn)性比較大。

1.持之以恒：鍛煉要做到經(jīng)常性、系統(tǒng)性。運(yùn)動(dòng)療法不是一種立竿見影的治療方法，只有通過長期鍛煉才能逐步積累效果。

2.循序漸進(jìn)：運(yùn)動(dòng)量要由小到大，動(dòng)作和內(nèi)容要求由易到難，使全身能逐步適應(yīng);隨著病情的好轉(zhuǎn)，不斷加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和動(dòng)作難度，以增強(qiáng)身體適應(yīng)能力，使機(jī)體功能得到更大程度的改善。

3.個(gè)別對(duì)待：每個(gè)人的具體情況不同，因此要充分考慮到個(gè)體差異，根據(jù)自身疾病特點(diǎn)和具體情況選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)，設(shè)計(jì)自己的治療方案。

4.密切觀察：采取運(yùn)動(dòng)療法要經(jīng)常了解鍛煉的情況和反應(yīng)，定期對(duì)自己的癥狀進(jìn)行評(píng)定和疾病的復(fù)查。

由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，人們對(duì)于養(yǎng)生保健知識(shí)越來越重視，許多朋友都了解一些醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)于頸椎病現(xiàn)在非常流行運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)頸椎病的康復(fù)確實(shí)有一定的療效，希望患者朋友們根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，及時(shí)和醫(yī)生溝通交流。