頸椎病患者要懂得如何去治療自己的病情，那么頸椎病患者應(yīng)該如何治療呢?這是很多患者比較關(guān)注的問(wèn)題，下面就來(lái)看看專家為我們患者介紹的頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法有哪些：
1、頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法------頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。
然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法------搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
3、頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法------抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次
4、頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法------局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5、頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法------遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法------擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
以上就是頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法，希望患者多加注意。專家提示：如果您的身體健康出現(xiàn)了疾病的癥狀，千萬(wàn)不要耽誤診斷，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。如果還有其它問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我們的的在線專家或者打電話進(jìn)行咨詢。
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