急性腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些呢?急性腰椎間盤突出一般都是突如其來的出現(xiàn)，而且給人們帶來了極大的痛苦，那么，急性腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些?急性腰椎間盤突出光靠鍛煉行嗎?下面教大家如何進行急性腰椎間盤突出的鍛煉。
1、腰椎間盤突出的鍛煉之臥位：腰椎間盤突出癥病人應(yīng)睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側(cè)臥時屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放在枕頭上。
2、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。腰椎間盤突出的鍛煉要椅子腿高度與病人膝到足的高度相等。坐位時，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
3、下床：從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后另一仙下肢再移下，腰椎間盤突出的鍛煉要手扶慶頭站起。
4、起座：從座位上站起的，腰椎間盤突出的鍛煉是要一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。
以上就是急性腰椎間盤突出光靠鍛煉行嗎的相關(guān)介紹，僅供大家參考，腰椎間盤突出的鍛煉對急性腰椎間盤突出患者來說是有幫助的，所以，大家不要忽視，另外，若您對腰椎間盤突出的鍛煉還有什么疑問，請咨詢在線專家!
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