骨質(zhì)增生的保健在現(xiàn)如今的生活是越發(fā)重要了，有些人甚至是花大錢(qián)去買一些列的保健品。其實(shí)，只要在生活中的幾大細(xì)節(jié)多注意，是完全可以抑制骨質(zhì)增生的發(fā)生率的。
1、在急性骨質(zhì)增生期若疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，骨質(zhì)增生患者可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止骨質(zhì)增生的癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為骨質(zhì)增生的炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。
因此這也是骨質(zhì)增生的保健中需注意的一點(diǎn)。
2、骨質(zhì)增生病情在恢復(fù)期間，骨質(zhì)增生患者要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)骨質(zhì)增生的炎癥的產(chǎn)生，還要避免過(guò)度勞累，因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)。骨質(zhì)增生的保健還可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工作休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。
3、骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
以上為您講述的就是在骨質(zhì)增生的保健中需主要的幾個(gè)方面，如果能夠很好的做到以上的幾點(diǎn)的話，再配合好醫(yī)生的物理治療，也能避免骨質(zhì)增生的再次復(fù)發(fā)。如果您還有其它的骨質(zhì)增生的問(wèn)題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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