骨質(zhì)增生的預(yù)防應(yīng)該從哪些方面入手呢?可能有人會說，骨質(zhì)增生是人體自然的變化，怎么可能可以預(yù)防呢。但是，通過一些措施，我們是可以延緩它的到來，減輕它的癥狀。那么骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有哪些呢?
第一，鍛煉：適度的鍛煉能對骨質(zhì)增生的預(yù)防起到良好的效果，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進程。
比如游泳、散步等。
第二，飲食與體重：骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時發(fā)生。因此，應(yīng)維持合理的飲食，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過重也是骨質(zhì)增生的預(yù)防方法之一。
第三，物理療法：用熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，不要急于用熱療的辦法，否則會引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。
第四，骨質(zhì)增生的預(yù)防方法還有改變生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎，那么就必須改變自己的生活方式。
相信大家對骨質(zhì)增生的預(yù)防方法已經(jīng)有所了解了。如果您對骨質(zhì)增生的預(yù)防還有別的疑問，請咨詢在線專家，專家會為您做詳細的解釋。今天為大家介紹的骨質(zhì)增生的預(yù)防方法就到這了。
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