如何預防骨質(zhì)增生?骨質(zhì)增生是老年人群容易患的一類疾病，好發(fā)于頸椎和腰椎，多是由于年齡因素、慢性勞損而引起的。預防骨質(zhì)增生應該注意哪些?下面我們來了解下預防骨質(zhì)增生的注意事項。
預防骨質(zhì)增生的注意事項有：
注重日常飲食。醫(yī)學上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。
人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。
防寒保暖。在冬季注意各個關(guān)節(jié)的保暖，對保護關(guān)節(jié)功能以及預防骨質(zhì)增生仍然是有意義的，并且要注意不要長期處在過于潮濕的環(huán)境中，避免關(guān)節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對關(guān)節(jié)的刺激，降低骨質(zhì)增生的發(fā)生率。
積極鍛煉。體育運動是預防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。適當?shù)捏w育運動，可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質(zhì)增生癥的目的。
避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。
以上為預防骨質(zhì)增生應該注意的事項介紹，相信大家對預防骨質(zhì)增生的事項已經(jīng)有所了解，日常生活中應做好預防骨質(zhì)增生的措施。如果您還有什么疑問，可以咨詢我們的在線專家，專家會為您提供更專業(yè)更詳細的解答，祝您健康。
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