如何護理脫發(fā)?脫發(fā)是件很煩人的事情，嚴重的話就會禿頭，所以我們平時生活中一定要注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)做好護理脫發(fā)的工作，那么怎樣護理脫發(fā)呢?下面介紹幾個簡單護理脫發(fā)的方法。

勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

護理脫發(fā)應多吃含微量元素的食物。研究發(fā)現(xiàn)，微量元素銅、鐵等對頭發(fā)的健康起到非常重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

多吃含維生素類食物對護理脫發(fā)有很大幫助。如果頭發(fā)中缺乏維生素a則導致頭發(fā)脫落或滋生頭皮屑等頭發(fā)問題。當然，這也是很多人在生活中所面臨的煩惱之一。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。

護理脫發(fā)應節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。

以上為護理脫發(fā)的方法介紹。日產(chǎn)生活中應注意細節(jié)，養(yǎng)成良好的習慣，做好護理脫發(fā)的措施，遠離可導致脫發(fā)的原因。如果已經(jīng)開始脫發(fā)，吃一些治療脫發(fā)的食物，或者在醫(yī)生的指導下用藥治療。

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