如何預(yù)防脫發(fā)?脫發(fā)是件很煩人的事情，嚴(yán)重的話就會禿頭，所以我們平時生活中一定要注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)做好預(yù)防脫發(fā)的工作，那么怎樣預(yù)防脫發(fā)呢?下面介紹幾個簡單預(yù)防脫發(fā)的方法。

早晚梳發(fā)預(yù)防脫發(fā)。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。預(yù)防脫發(fā)須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

預(yù)防脫發(fā)應(yīng)多吃含微量元素的食物。研究發(fā)現(xiàn)，微量元素銅、鐵等對頭發(fā)的健康起到非常重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

多吃治療脫發(fā)的食物。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或脫發(fā)的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮，幫助預(yù)防脫發(fā)。

護(hù)理脫發(fā)應(yīng)節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。

更換梳發(fā)的方向預(yù)防脫發(fā)。梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致脫發(fā)之麻煩。

以上為預(yù)防脫發(fā)的方法介紹。日常生活中應(yīng)注意細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做好預(yù)防脫發(fā)的措施，遠(yuǎn)離可導(dǎo)致脫發(fā)的原因。如果已經(jīng)開始脫發(fā)，吃一些治療脫發(fā)的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

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