骨質疏松是老年人常見病之一，日常生活骨質疏松的預防越來越受到重視;預防骨質疏松是中老年人保健的重要環(huán)節(jié)。對于如何預防骨質疏松癥，專家介紹：中年時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質過早流失，接下來專家就來為您詳細介紹一下日常生活骨質疏松的預防。
骨質疏松是一種中老年人常發(fā)骨病，預防骨質疏松最好的辦法當然是“防患于未然”，預防骨質疏松要這樣調整生活方式：
1、注意適當戶外活動,有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療;
2、采取防止跌倒的各種措施:如注意增加跌倒危險的疾病和藥物,自身和環(huán)境的保護措施。
3、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等;
4、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;
以上專家已經為您詳細介紹了日常生活骨質疏松的預防，大家日常生活要注意調節(jié)生活方式，才能有效地預防骨質疏松，尤其是飲食方面，如果您還有其他關于骨質疏松的疑問，請點擊咨詢我們的在線專家。
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