骨質(zhì)疏松是人體十分常見病癥，尤其是老年人，很容易患上骨質(zhì)疏松。因為鈣質(zhì)是骨骼的重要組成部分，若是鈣質(zhì)流失，骨骼就會收到影響。隨著年齡增長，人到中老年時鈣質(zhì)就會流失，而且對其吸收也下降，因而各種疾病可能找上門來。那么對于骨質(zhì)疏松患者在日常生活方面應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？這與我們飲食、起居等各方面都是密不可分的。
骨質(zhì)疏松患者日常生活中如何保養(yǎng)
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飲食是生活中重要的部分，飲食也與我們健康息息相關(guān)。骨質(zhì)疏松患者在飲食上應(yīng)注意清淡少鹽，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，多吃新鮮蔬果，控制體重。少吃油膩高鹽的食物，而且也要注意控制蛋白質(zhì)的攝入。
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不良的嗜好如吸煙喝酒等也是造成骨質(zhì)疏松的重要因素。因此一定要改掉不良嗜好，平時咖啡、濃茶也要適量，不可多喝。補(bǔ)鈣是必要的，但要注意補(bǔ)鈣的方式，不宜盲目大量地補(bǔ)鈣。
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運動鍛煉對每一個人來說都是必不可少的，即使是骨質(zhì)疏松的患者，也要堅持適量的運動。但運動項目有很多，患者應(yīng)選擇適合自己的，例如散步、慢跑、體操等，體質(zhì)較弱的患者不宜選擇劇烈性運動。
注意事項
骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療與我們?nèi)粘Ｉ罡鱾€方面都是密不可分的，尤其是飲食和鍛煉，我們要在平時就堅持健康的飲食和適量的鍛煉，才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、碳酸飲料、過量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松的干預(yù)措施主要有增加鈣攝入、補(bǔ)充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過骨密度檢測、X線檢查、實驗室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進(jìn)展為活動受限。 1...
預(yù)防骨質(zhì)疏松可通過均衡飲食、規(guī)律運動、補(bǔ)充鈣與維生素D、避免不良生活習(xí)慣等方式實現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長...
