什么是骨質(zhì)疏松?在日常生活中骨質(zhì)疏松的注意事項有哪些?骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病，它對患者的身體帶來危害，也影響了正常生活。那么做日常生活中骨質(zhì)疏松的注意事項有哪些呢?下面就由我們專家為您介紹。

骨質(zhì)疏松的注意事項1、從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)。

骨質(zhì)疏松的注意事項2、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。

骨質(zhì)疏松的注意事項3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。

骨質(zhì)疏松的注意事項4、攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質(zhì)。

骨質(zhì)疏松的注意事項5、不要吃太多的肉，以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出，而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。

骨質(zhì)疏松的注意事項6、減少鹽量，以免愈多的鈣質(zhì)隨著鈉在尿液中被排出。

骨質(zhì)疏松的注意事項7、服用鈣質(zhì)補充物，可將鈣質(zhì)補充物置一錠于醋中，若裂成數(shù)塊，則較易溶于胃里，若無，應(yīng)更換其它品牌。

骨質(zhì)疏松的注意事項8、注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質(zhì)與磷酸應(yīng)是1:1，因鈣質(zhì)較不易被吸收，所以應(yīng)增加鈣質(zhì)的吸收量。

骨質(zhì)疏松的注意事項9、有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經(jīng)期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質(zhì)疏。

通過以上介紹，相信您已經(jīng)知道在日常生活中骨質(zhì)疏松的注意事項了，希望骨質(zhì)疏松患者做日常生活中注意以上事項，做好護理工作。如果您還有其他與骨質(zhì)疏松有關(guān)的疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。

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