腰椎間盤突出的注意事項有哪些?腰椎超過腰椎最大負荷量的勞動，會促使和加速老化退變，引發(fā)腰椎間盤突出，很容易導(dǎo)致病情加重，下面我們來了解下腰椎間盤突出的注意事項。

腰椎間盤突出的注意事項一：患者不要長期彎腰。長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。不要彎腰揀東西和提重物，腰椎間盤在上下兩個椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西的時候應(yīng)該先蹲下。

腰椎間盤突出的注意事項二：患者不要長期久坐，長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。不要使用爆發(fā)力，腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。不要劇烈運動，避免外傷。外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側(cè)運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。

腰椎間盤突出的注意事項三：患者不要睡軟床，我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。不要貪涼，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。不要吃刺激性食物，由于腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

以上是專家對腰椎間盤突出的注意事項的介紹，患者在日常生活中應(yīng)注意上述腰椎間盤突出的注意事項，做好預(yù)防工作。及早去醫(yī)院進行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確有效的治療腰椎間盤突出。祝您健康。

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