怎樣做好骨質疏松的預防工作?骨質疏松是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種骨科疾病，據(jù)調(diào)查，近年來，骨質疏松的發(fā)病率不斷增加，這不僅與生活習慣于飲食習慣有關，更重要的是人們?nèi)狈琴|疏松的預防常識。那么怎樣做好骨質疏松的預防工作呢?

骨質疏松的預防1、避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

骨質疏松的預防2、體育運動是預防骨質增生癥的主要舉措。這是因為關節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當?shù)捏w育運動，可以加強關節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生癥的目的。

骨質疏松的預防3、注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)之需。有關專家認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病(其本質為繼發(fā)性增生)，缺鈣會導致骨質疏松癥(骨質增生的一種)等。

通過以上專家的介紹，相信您已經(jīng)知道怎樣做好骨質疏松的預防工作了，希望對您有所幫助，也希望您做日常生活中注意以上事項，做好骨質疏松的預防措施。如果您還有其他與骨質疏松有關的疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。

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