相對(duì)于治療頸椎病而言，預(yù)防是我們最應(yīng)該做到的事情，那么你知道多少可以預(yù)防頸椎病的方法呢?下面就讓我們來(lái)分享一下專家解釋的預(yù)防頸椎病方法吧。
太陽(yáng)光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營(yíng)養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)，所以曬太陽(yáng)就成了比較有效預(yù)防頸椎病的方法。此外，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
預(yù)防頸椎病還要經(jīng)常按摩風(fēng)池穴，風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。
炒鹽熱敷也是預(yù)防頸椎病的有效方法，在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來(lái)，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理都是熱敷。
另外，蛙泳非常符合頸椎病的鍛煉原則，所以每個(gè)星期一兩次蛙泳也可以起到預(yù)防頸椎病的作用。如果你還有不明白的地方，請(qǐng)?jiān)诰€聯(lián)系我們的專家，專家會(huì)給出詳細(xì)的回復(fù)。
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