頸椎病患者的日常生活中，要避免一些可能誘發(fā)頸椎病發(fā)生的因素，頸椎病患者應注意正確的睡姿、睡覺要有合適的枕頭、糾正不良姿勢和習慣等等，下面就讓我們具體來介紹下頸椎病的注意點有哪些吧。
頸椎病的注意點1、合適的枕頭。枕頭的形狀和質(zhì)地對頭頸部的健康關系很大。枕頭應是柔軟的圓枕，大小超過自己的肩寬10~20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約10~15厘米。枕頭的位置要放在脖子后方，用以襯托頸曲，不要放在后枕部，以免抬高頭部使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。
頸椎病的注意點2、枕頭的位置要放在脖子后方，用以襯托頸曲，不要放在后枕部，以免抬高頭部使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。正確的睡姿。一般以仰臥、側(cè)臥為宜。俯臥位時頭頸部處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，頸部呈緊張狀態(tài)，易引起頸部肌肉、韌帶關節(jié)等的勞損和退行性改變，一般不宜采用。
頸椎病的注意點3、糾正不良姿勢和習慣。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。坐位根據(jù)需要和身體上位的重心線所在的位置分兩種：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿時，重心線在坐骨結(jié)節(jié)的后方，此時后背必須有倚靠，這種坐位既不易疲勞，適于休息，但不適合伏案工作。
前位坐姿時，身體部位自然放松，身干胸段前傾約15度，頭再從軀干前傾15度，腰部輕靠椅背，前臂放于桌上，這種體位既可滿足伏案工作的需要，又可減少疲勞。
以上就是關于頸椎病的注意點的介紹了，希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助，如果你們在頸椎病上還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會你們做詳細解答的。
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