中醫(yī)預(yù)防頸椎病的方法有哪些?頸椎病的預(yù)防方法主要在于日常生活與護理中，中醫(yī)對頸椎病的預(yù)防也有很多的功效，那么中醫(yī)預(yù)防頸椎病的方法有哪些呢?下面就由我們專家為您詳細(xì)介紹

中醫(yī)預(yù)防頸椎病的方法有：

1、按摩大椎：用手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

2、按壓肩井：以手中指指腹按于對側(cè)肩井穴,然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

3、對按內(nèi)、外關(guān)：用手拇指尖放在手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴、，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。

4、掐揉合谷：將手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。

5、按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴、其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

6、拿捏頸?。簩⑹稚吓e置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

7、對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

8、梳摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。

9、按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

以上介紹的就是中醫(yī)預(yù)防頸椎病的方法，每一種方法都有其具體的功效，相信您已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。如果您還有其他有關(guān)頸椎病的疑問，請咨詢我們的在線專家或撥打我們的咨詢電話，專家將為您詳細(xì)解答。復(fù)禾健康網(wǎng)祝您健康!

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