造成眠的因素是哪些?我們如何正確看待失眠的因素?這些造成失眠的因素，我們可以盡量避免嗎?

按照失眠的種類不一樣，失眠的因素也是不一樣的。失眠的因素主要有以下幾個方面：

1.原發(fā)性睡眠障礙：長期夜間睡眠障礙，無可解釋失眠的神經病學癥狀、抑郁或其他精神障礙和軀體疾病。部分患者可為終身性，與夜間睡眠僅需3～4h即可滿足的正常人群不同，該類患者常出現(xiàn)部分睡眠剝奪的癥狀，并且不惜采取各種藥物或措施以保證睡眠時間。該類患者睡眠時間短，尤其第Ⅳ期睡眠時間短，經常覺醒，喚醒閾值低，易伴發(fā)精神障礙，但精神障礙是原因還是結果不甚明確。

2.假性失眠：患者有足夠的睡眠時間，但常主訴睡眠不足，也是失眠的因素。

3.繼發(fā)性睡眠障礙：常繼發(fā)于疼痛或其他軀體疾病，或繼發(fā)于藥物濫用、抑郁。持續(xù)時間常較短暫。常見失眠的因素為：(1)環(huán)境因素：由于工作或生活上的變化，如夜班倒班、搬家、乘坐車船、航空旅行的時差，以及寢室中的亮光、噪音等均可導致失眠。一般均能在短期內適應。(2)軀體原因：不安腿綜合征常致患者入睡困難，關節(jié)或神經受累所致的疼痛、消化性潰瘍或腫瘤所致的腹部不適、心肺疾病常致覺醒次數增加，甲狀腺功能亢進伴發(fā)的心悸等，均可出現(xiàn)失眠。(3)藥物因素：苯丙胺、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、異丙腎上腺素等均可致失眠，長期服用一般安眠藥?？芍翿EM睡眠的相對減少，停藥后可因反跳而產生噩夢(4)精神因素：興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑郁癥、焦慮癥為長期失眠的主要因素，以時常覺醒、晨醒過早為主，EEG記錄可見散在的覺醒期明顯延長和增多;神經衰弱者因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環(huán)境刺激而煩惱，而正常人多能忽略。此外，患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠。

以上就是我們對于失眠的因素總結。在這些失眠的因素中，我們需要注意的有很多，因為在我們的生活里是時常出現(xiàn)的，并且需要我們及時預防和治療的。想知道更多有關于失眠的因素，請咨詢我們的在線專家，他會就失眠的因素，給您更多的解釋。

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