競(jìng)走作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目前未被廢除是因?yàn)槠渚哂歇?dú)特的競(jìng)技價(jià)值、技術(shù)規(guī)范性和健康益處。競(jìng)走結(jié)合了速度與耐力訓(xùn)練，對(duì)心肺功能提升和下肢肌肉鍛煉有顯著效果，同時(shí)嚴(yán)格的規(guī)則體系保障了比賽的公平性。

競(jìng)走的核心優(yōu)勢(shì)在于低沖擊性運(yùn)動(dòng)特性。與跑步相比，競(jìng)走時(shí)至少有一只腳始終接觸地面，膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力降低，適合關(guān)節(jié)敏感人群進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間有氧訓(xùn)練。國(guó)際田聯(lián)規(guī)定競(jìng)走必須保持可見的連續(xù)觸地動(dòng)作，臀部旋轉(zhuǎn)幅度需控制在特定范圍，這種技術(shù)門檻形成了獨(dú)特的競(jìng)技魅力。高水平競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的心肺耐力指標(biāo)常優(yōu)于普通長(zhǎng)跑選手，每小時(shí)可消耗大量熱量且不易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

該運(yùn)動(dòng)也存在爭(zhēng)議性缺陷。裁判主觀判罰容易引發(fā)爭(zhēng)議，高速行進(jìn)中肉眼觀察步伐合規(guī)性具有挑戰(zhàn)性。部分運(yùn)動(dòng)員為提升速度采用隱蔽的騰空動(dòng)作，導(dǎo)致比賽公平性受到質(zhì)疑。競(jìng)走對(duì)髖關(guān)節(jié)靈活性要求極高，長(zhǎng)期訓(xùn)練可能引發(fā)腰骶部勞損，非專業(yè)人群掌握標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)存在難度。這些因素使得大眾參與度低于其他田徑項(xiàng)目。

建議普通健身者采用間歇性競(jìng)走訓(xùn)練，每周3次每次20分鐘即可獲得健康收益。訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)環(huán)繞和踝關(guān)節(jié)激活，選擇緩沖性能好的專業(yè)競(jìng)走鞋。若出現(xiàn)跟腱或足底筋膜不適，可改用橢圓機(jī)等替代器械。競(jìng)走作為奧運(yùn)會(huì)歷史最悠久的項(xiàng)目之一，其技術(shù)傳承價(jià)值與健康效益仍是保留的重要依據(jù)。