滑雪時兩腳通常呈內(nèi)八字形狀，即腳尖向內(nèi)、腳跟向外分開，這種姿勢被稱為犁式制動或犁式滑行。初學(xué)者通過控制兩腳開合角度調(diào)節(jié)速度，專業(yè)滑行中則可能采用平行式或半犁式。

犁式滑行是滑雪基礎(chǔ)動作之一，雙腳形成類似字母A的穩(wěn)定三角結(jié)構(gòu)，能有效分散壓力并增強(qiáng)雪板邊緣抓雪能力。膝蓋需保持彎曲并指向腳尖方向，腳踝向內(nèi)傾斜使雪板內(nèi)側(cè)刃刻入雪面。該姿勢通過調(diào)整兩板間夾角控制阻力大小，夾角越大減速效果越明顯，適合緩坡減速或停止。練習(xí)時應(yīng)注意重心均勻分布在兩腳之間，避免過度后坐導(dǎo)致板尾掃雪失控。

進(jìn)階滑行中采用平行式時雙腳與肩同寬平行前進(jìn)，通過交替承重和立刃完成轉(zhuǎn)彎。半犁式則結(jié)合兩種技術(shù)，轉(zhuǎn)彎初期呈輕微內(nèi)八字，出彎時逐漸收平行。無論哪種姿勢，保持腳踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)的聯(lián)動協(xié)調(diào)是關(guān)鍵，錯誤的腳部形態(tài)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)扭傷或雪板交叉絆倒。

建議初次滑雪者先在平緩雪道練習(xí)犁式制動，穿戴專業(yè)滑雪靴確保腳踝固定?；星白?0分鐘髖關(guān)節(jié)外旋熱身，避免突然發(fā)力導(dǎo)致肌肉拉傷。選擇適合自己水平的雪道坡度，積雪過淺或結(jié)冰路面需格外注意控制速度。若出現(xiàn)腳部麻木或疼痛應(yīng)立即停止，檢查靴子綁帶是否過緊影響血液循環(huán)。