膝關(guān)節(jié)雖然每天都頻繁使用，但是它其實是十分脆弱的。膝關(guān)節(jié)要承受人體重量，結(jié)構(gòu)的特殊性使這里比其它關(guān)節(jié)要承受更大的沖擊，所以如果負重過度或者運動不當，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷，而這樣不僅會影響我們?nèi)粘Ｗ呗?，很多人想知道膝關(guān)節(jié)運動損傷的主要癥狀有哪些。

最直接的就是可能造成人體前十字韌帶斷裂，當我們的膝關(guān)節(jié)受到強大扭轉(zhuǎn)力的時候，膝關(guān)節(jié)會十分疼痛漸漸因為充血而腫脹，人也因此活動困難。急性狀況大概持續(xù)半個月，受傷后可以用干凈的毛巾包裹冰塊敷在關(guān)節(jié)處，口服消炎藥減少腫脹，緩解疼痛感。

患者可以用拐杖輔助，避免膝關(guān)節(jié)過度用力，癥狀略見好轉(zhuǎn)后，要及時復(fù)健以便盡快恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動力。十字韌帶受傷不能盲目活動，以靜養(yǎng)為主，輔助藥物治療后遵醫(yī)囑進行復(fù)健。

膝關(guān)節(jié)運動損傷后還可能出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)疼痛癥候群，有的患者在蹲下和站起時，或走下樓梯、走下坡路的時候，患處以及大腿內(nèi)側(cè)會有明顯的疼痛感。因為大腿的肌力不足并且受力不平均，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)外翻和變形。一般這種情況下，也要短期口服消炎止痛藥物來緩解，避免下蹲或下樓等動作給膝關(guān)節(jié)和大腿肌肉增加額外壓力。

膝關(guān)節(jié)運動損傷的癥狀很多，以局部疼痛腫脹為主，膝蓋不能用力影響行走。這些損傷大家要盡量避免，平時訓練前做好充分的熱身活動，避免直接進行高強度運動，注意膝部的保暖。特別在夏天吹空調(diào)時，膝蓋暴露很容易受陰涼之氣侵害，天氣寒冷時也不要穿太薄的褲子。日常運動時做好防護，避免膝關(guān)節(jié)損傷。