運(yùn)動(dòng)時(shí)尿失禁是臨床中常見的一種疾病，這種疾病不但會(huì)讓患者無法控制自己的尿液，還會(huì)給患者增添無限的尷尬和煩惱。面對(duì)這種情況，患者就應(yīng)該謹(jǐn)防憋尿，腹部壓力增大，疾病和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大這四個(gè)原因，這樣才能有效的避免運(yùn)動(dòng)時(shí)尿失禁。

運(yùn)動(dòng)本來是一種很好的生活習(xí)慣，可是如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了尿失禁，那么就不免讓人有些尷尬，甚至有一些人還會(huì)因此放棄運(yùn)動(dòng)這個(gè)好習(xí)慣。面對(duì)這種情況，尿失禁患者就需要謹(jǐn)防以下四種原因，這樣就能更好的避免運(yùn)動(dòng)時(shí)尿失禁，消除尿失禁帶來的尷尬和煩惱。

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1，憋尿。在運(yùn)動(dòng)前，很多人都會(huì)做好身體準(zhǔn)備，這其中就包括了排尿?？墒?，也有一些人覺得這些準(zhǔn)備太過麻煩，喜歡直接參加體育運(yùn)動(dòng)。如果患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)處于憋尿的狀態(tài)，那么就會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的不斷沖擊而出現(xiàn)尿失禁。

2，疾病。目前，臨床中常見的前列腺增生，膀胱炎，子宮脫垂，腦萎縮，尿道狹窄，膀胱膨出和膀胱結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)尿失禁。如果患者身上有這些疾病，那么就得先排查尿失禁是否與這些疾病有關(guān)，這樣才能更快的找到解決運(yùn)動(dòng)時(shí)尿失禁的辦法。

3，腹部壓力增大。我們都知道，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腹部的肌肉迅速的緊繃起來。如果患者的腹部長時(shí)間處于這種狀態(tài)，那么就會(huì)讓腹部的壓力不斷的增大。這種壓力雖然會(huì)強(qiáng)化患者的腹肌，但是也會(huì)讓患者因?yàn)椴粩嗟拇碳ざ霈F(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。

4，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大。強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)讓患者的身體外部感受到很大的沖擊力，還會(huì)逐漸影響到患者的身體內(nèi)部。如果這種沖擊持續(xù)的傳遞到患者的盆底部位，那么就有可能讓患者因?yàn)闊o法承受運(yùn)動(dòng)沖擊而出現(xiàn)尿失禁。

在了解了上述四種原因之后，患者在平時(shí)就應(yīng)該注意規(guī)避這些原因，這樣才能降低運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)尿失禁的頻率。不過，如果患者確定了尿失禁與疾病有關(guān)，那么就應(yīng)該抓緊治療身上的疾病，這樣才能從根源上去除誘因，消除運(yùn)動(dòng)時(shí)尿失禁到來的各種困擾。