尿失禁是指排尿功能不受控制，尿液不自主流出。一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們會(huì)逐漸獲得控制排尿和排便的能力，但許多婦女發(fā)現(xiàn)她們?cè)诳人?、笑或劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)有尿漏，甚至在一些嚴(yán)重的活動(dòng)中也會(huì)有尿失禁。因此，尿失禁已經(jīng)成為許多母親的問(wèn)題，成為她們無(wú)法表達(dá)的痛苦。有辦法改善尿失禁嗎？事實(shí)上，只要你了解尿失禁，并采取正確的措施，就可以得到改善。

為什么產(chǎn)后尿失禁？

由于婦女在分娩過(guò)程中胎兒會(huì)下降，盆底肌肉壓迫，導(dǎo)致盆底肌肉周圍神經(jīng)、肌肉損傷，也會(huì)有尿失禁，甚至有些會(huì)合并子宮脫落，特別是絕經(jīng)后激素下降，尿失禁癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，影響婦女的生活質(zhì)量。

如何改善女性尿失禁？

常規(guī)檢查

一旦發(fā)現(xiàn)自己有尿失禁，首先要做常規(guī)檢查，了解泌尿系統(tǒng)是否有感染，才能有針對(duì)性地治療感染。

少量多次喝水

避免一次喝太多太多的水，大多數(shù)女性由于盆底肌肉松弛，膀胱能力下降，喝太多的水會(huì)更無(wú)法控制，所以她們不能一次喝太多的水，尤其是在睡覺(jué)前。

3、飲食注意

平時(shí)少吃刺激性食物，如酒精、辛辣酸性食物、咖啡因等。這些食物會(huì)刺激膀胱，使膀胱充盈，尿，容易控制。

4、鍛煉膀胱

這種方法主要是通過(guò)行為訓(xùn)練來(lái)延長(zhǎng)排尿的時(shí)間間隔。如果你在憋尿的過(guò)程中總覺(jué)得想排尿，可以通過(guò)收縮盆底肌肉來(lái)消除和抑制排尿欲望。一般兩周訓(xùn)練后可以延長(zhǎng)排尿間隔。

運(yùn)動(dòng)盆底肌

盆底肌運(yùn)動(dòng)是臨床上常用的治療方法，通過(guò)收縮和放松盆底肌交替運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持10~15分鐘可有效改善尿失禁，改善女性性功能，對(duì)產(chǎn)后女性尿失禁有很大改善作用。

6.局部激素治療

由于絕經(jīng)后生殖道粘膜萎縮，尿失禁會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。此時(shí)，雌激素軟膏可用于緩解陰道，改善尿失禁癥狀。

7、激光治療

激光治療是近年來(lái)發(fā)展起來(lái)的一種新技術(shù)，主要通過(guò)激光對(duì)陰道前壁尿道和膀胱前壁產(chǎn)生熱作用，從而刺激組織中的膠原纖維，達(dá)到收縮效果，從而增加陰道對(duì)尿道的支撐。特別是對(duì)于輕度和中度尿失禁的婦女，激光治療可以無(wú)創(chuàng)、安全、可靠。

8、手術(shù)治療

手術(shù)治療比較適合已經(jīng)完成生育的中重度尿失禁患者，而手術(shù)的方式有很多。其中最常見(jiàn)的一種是將一根吊帶從尿道下方進(jìn)入并且拉緊尿道的手術(shù)，不過(guò)在目前手術(shù)成功率并不能達(dá)到100%。

溫馨提示

大多數(shù)女性在分娩后都會(huì)出現(xiàn)尿失禁，這也會(huì)影響她們的正常生活。因此，我們應(yīng)該在分娩后了解尿失禁，并采取措施改善生活。如果尿失禁嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取措施可以改善，以避免尿失禁成為自己的麻煩。