減肥皮膚松弛穿塑身衣有一定的作用。

一、運(yùn)動(dòng)后出汗是能夠達(dá)到減肥的效果的，但是需要注意運(yùn)動(dòng)出汗后需要補(bǔ)充大量的溫開(kāi)水，以滿足身體各個(gè)器官以及細(xì)胞組織的需要，加快身體的新陳代謝，對(duì)于脂肪的快速溶解有很好的促進(jìn)作用。

運(yùn)動(dòng)出汗后不可大量食用高熱量的食物，尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果覺(jué)得餓，可以多吃一些維C含量高的蔬菜水果，比如水果沙拉和黃瓜，西紅柿等，既能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的能量，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加速腸油的排除。

二、經(jīng)期一般是不建議運(yùn)動(dòng)減肥的。因?yàn)榕栽诮?jīng)期，會(huì)由于生理因素的影響，出現(xiàn)身體疲乏無(wú)為、食欲不振的感覺(jué)，并且經(jīng)期流血出現(xiàn)面色發(fā)黃等不適。

如果經(jīng)期再運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)導(dǎo)致女性更容易疲勞，并且會(huì)因?yàn)榻?jīng)血流動(dòng)加速而導(dǎo)致貧血，所以經(jīng)期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男菹?，不要做過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，保證經(jīng)期身體營(yíng)養(yǎng)的需要，利于身體的康復(fù)。

三、運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗有助于減肥。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如步行、騎自行車半小時(shí)可以消耗100kcal以上的熱量，而中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)可以消耗200kcal左右的熱量，而對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等，半小時(shí)可以消耗熱量300kcal以上。1g脂肪大約含有9kcal熱量，一次運(yùn)動(dòng)可以消耗大約10到30g脂肪。

如果體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方法進(jìn)行改善，將體內(nèi)多余的脂肪吸出體外，達(dá)到瘦身的效果，如果皮膚出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象，可以通過(guò)穿塑身衣進(jìn)行塑形，一般需要三個(gè)月左右的時(shí)間，皮膚會(huì)恢復(fù)到緊致的狀態(tài)。平時(shí)多吃一些新鮮蔬菜和水果，減少體內(nèi)的脂肪增多。