檸檬是生活中比較常見的一種水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人們有很多的好處，生活中有很多人會(huì)利用檸檬來(lái)減肥。檸檬減肥法一般是指的利用檸檬來(lái)減肥，將檸檬制作成各種飲料或者飲食食用來(lái)減肥，那檸檬減肥法具體要怎么做呢？檸檬減肥的方法有哪些呢？

1、檸檬水

做法：將檸檬切片，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬，制作完成后可放入冰箱進(jìn)行保存。

效果：每天喝至少6杯檸檬水，不要為了減肥而特別選擇節(jié)食，如果每天配合做15分鐘運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到排汗解毒的效果。

2、檸檬醋

制作方法：檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處，晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶?jī)?nèi)，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。

效果：檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，美容養(yǎng)顏，減肥又養(yǎng)生。

3、檸檬香蕉茶

制作方法：在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘后，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合，一定程度上降低食欲。

效果：香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

4、檸檬海帶茶

做法：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。將海帶洗凈切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。

效果：海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。

5、檸檬蜂蜜酒

做法：將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合，然后晚上飲用。

效果：幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有利于養(yǎng)顏、減肥。

注意事項(xiàng)

1.每天不能喝多于500cc，否則容易導(dǎo)致胃損傷，300就正好了。

2.涼水比溫水好，因?yàn)槌叵碌臋幟嗜菀赘瘔摹?/p>

3.切忌加糖，因?yàn)闀?huì)愈喝愈胖。

4.水要是冷的，不要熱的，因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨?rùn)腸;

5.十分鐘以后再吃東西;

6.一定要空腹。